Foto: Csidei Barbara 2009.03.31.

Merülő medence   

Hideg vízzel telített medence. Az izzasztófürdők közben, illetve után ajánlott a használata. Serkenti a vérkeringést, a pórusokat összehúzza. A szauna által felmelegített testünknek megváltás a hideg vízzel való találkozás. Szaunázás után ne közvetlenül ugorjunk a hideg merülő medencébe, hagyjunk a szervezetünknek egy kis időt a visszahűlésre, lélegezzünk mélyeket. Fontos, hogy tüdőnk és  a felmelegedett szerveink is vissza tudjanak kellően hűlni. Így beindul a vérkeringésünk, és újra összehúzódnak bőrünk pólusai. Hideg levegőn nyugodtan sétálhatunk, hiszen olyan hőmérséklet többlettel rendelkezünk, ami egy darabig megvéd minket a megfázás veszélyétől. Csak addig maradjunk amíg nem kezdünk el dideregni. A lehűlés után zuhanyozzuk le bőrünkről az izzadságot, és utána jöhet a merülő medence vagy a jégbarlang.