.

Aqua fitness

Nem versenysport, és nem is igényel különösebb erőnlétet. Olyan, egyszerű mozgásforma, mely minden vízimádót lázba hoz. A kemény edzések helyett egyszerű, vízben végzett mozgássorok segítségével javítja az állóképességet, fokozza az erőnlétet és segít a mindennapos stressz leküzdésében Ahhoz, hogy kipróbáljuk ezt az edzésformát, nincsen szükség úszástudásra. Sekély- és mély vízben is elvégezhetők a mozgássorok.

Maga a gyakorlat számtalan elemből áll, kezdve a vízben futástól egészen a "vízen ülésig". Akárcsak az aerobic, a vízben végzett torna is erősíti az izmokat, és pontos mozgáskoordinációt igényel. Ha valaki eltéveszt egy mozdulatot, már egy másik izomcsoportot erősít. Az erősítő gyakorlatok előtt helyet kap a bemelegítés is, s az edzés lezárásaképpen nyújtó- és lazító gyakorlatokat végezhetünk.

Az aquafitnesz gyógyhatásai:

• Kiegyensúlyozza az anyagcserét, így alkalmas az emésztési problémák kezelésére
• Segít elsajátítani a helyes testtartást
• Erősíti az izomzatot, alakformáló hatású
• Enyhíti az izületi- és gerincbántalmakat
• Segít a rohanó életmód miatt kialakult stressz oldásában
• Javítja a vérkeringést
• Rendszeres edzés esetén a fogyókúra kiegészítője is lehet
• Fokozza az állóképességet

Az aquafitnesz mindenkinek ajánlott, kortól és nemtől függetlenül. Nem csak erősít és javítja az állóképességet, de számtalan gyógyhatással is bír. Főként akkor előnyös, ha valaki mozgásszegény életet él, várandós, vagy súlyfelesleggel küzd.

Oktató: Szabó Krisztina Érdeklődni: +36-70-2000-202,  +36-30-5443-227